A női derékfájdalom és a szexuális élet
(amiről szemlesütve sem beszélünk)
Sorozatunk mai részében a derékfájós hölgyek nehézségeit érintjük – milyen kihívásokkal szembesít a hátfájdalom az intim együttlétek során.
Pácienseink közül általában a nők fordulnak hamarabb terapeutához, ha panaszaik vannak, de még számukra is kényes kérdés, hogy hogyan élhetnek szexuális életet, ha fájdalmaik vannak.
Sajnos „szokás” a mai napig, hogy nem merjük feltenni ezt a kérdést. Pironkodás ide vagy oda, van már a témában izgalmas tudományos publikáció, amiből ki lehet indulni.
Az Eur Spine magazin 2015-ös cikkében Natalie Sidorewicz és Stuart M. McGill az 5 leggyakoribb pozíció biomechanikáját vizsgálta meg a derékfájdalom vetületében. A vizsgálatok során elektromágneses mozgásérzékelő rendszert használtak az aktus valamennyi mozdulata közben, 2 négykézláb, 2 misszionárius és 1 oldalt fekvő pózt elemezve.
A megfigyelések mind a férfiak, mind a nők esetében hasonló következtetéseket engedtek levonni.
A medence mozgásai, illetve az előre vagy hátrahajlás okozhatnak fájdalmat, attól függően hol éri irritáció a gerinckörüli izmokat, idegeket.
Akiknél a probléma az előrehajláskor fokozódik, kényelmesebbnek találja azokat a testhelyzeteket, ahol az ágyéki szakasz enyhén homorú. És fordítva, akiknél a hátrahajlás fokozza a fájdalmakat, könnyebben élvezik a közösülést enyhén előrehajló pózban.
Az alábbi ábra végigveszi, mely testhelyzetek kerülendőek az előrehajlásra érzékeny gerincállapotoknál, mert növelik a derékfájdalmat.
(Flexion-intolerant = előre hajlított gerincpozíciót nem viseli el, AVOID = kerülendő, Extension-intolerant = hátra hajlást nem tolerálja)
Azoknál a nőknél, akiknél az aktus mozgásaira fokozódik a derékpanasz a következő pozíciók kerülendők:
(Less motion = kevesebb mozgás, AVOID = kerülendő, More motion = több mozgás)
A fenti ábrák bár jó kiindulási alapot adnak a pár számára kényelmes testhelyzet megtalálására, érdemes kísérletezni, mely póz válik majd be igazán, hiszen az örömmel megélt párkapcsolat a minőségi élet szerves része.
Bővebb információkért, személyre szabott megoldásokért pedig bátran jelentkezz be a hozzád közelebb eső rendelőink egyikébe!
Kalandos estére fel! 🙂
****
Forrás: Natalie Sidorewicz, Stuart M. McGill – Eur Spine (2015) 24:513-520
Fordította: Kondor Judit
Utómunka: Sike Adrienn, Greff Réka, Schweininger Mónika
