Étrendi stratégiák az egészséges mikrobiom támogatására – A különleges mikrobiom funkcióiról Szabó Dániel táplálkozás-szakértőnk tollából – Különösen a nyugati típusú étrend – magas ultrafeldolgozott állati fehérje (pl: felvágottak)-, növényi zsír (pl: margarin)-, illetve alacsony rosttartalom (pl: pékáruk) – olyan baktériumokat táplál, amelyek hatékonyan alakítják át a fehérjéket, és amelyek a legjobban bírják a magas…
DetailsMindenki gerincferdülése “Nincs két egyforma ember és nincs két egyforma gerinc.” (Kondor Judit) Oly gyakori téma a gerincferdülés és túl sok gyermeket érint. Ám a felnőttek gerince is ferdült a frontális síkban. Ehhez a témához érdemben hozzászólni nem is olyan egyszerű. A gerincferdülés, vagy scoliosis szakirodalmát már évek óta figyelve, levontam egy következtetést:…
DetailsNyakasoknak a nyakukról Érdekes, hogy a nyak fájdalmát mindig komolyabban veszi az elme, mint a derék fájdalmát. Azaz, amint a nyakunkkal van valami baj, sürgősen segítség után nézünk. Miért élvez prioritást ez a fájdalomérzet a derekunkhoz képest? Ez nem véletlen és így van rendjén. Nyakasan ragaszkodik a saját igazához a nyak. Míg…
DetailsA huzathatás és a fascia “Huzatot kapott”… Hangzik el e fura diagnózis, ami igen fájdalmas gyulladás az izmok hártyarendszere, vagy más néven a miofascia-hálózat érző idegeinek túlingerlése okán. A miofasciák érzékenyek a fizikai aktivitásra, a hőmérsékletre, a pH-ra és a hormonokra is. Tipikus tünete a huzathatásnak, hogy nehezen, fájdalmasan mozgatható az érintett terület. Éjszaka…
DetailsBeteg vs. Páciens, verssel – Mozgásfilozófus szemmel Sokan, kollégák értjük a következő dilemmát: Hogyan hívjuk a hozzánk forduló panaszos embert? Beteg vagy páciens, esetleg vendég vagy kliens, nem mindegy! Jómagam nagyon nehezen szoktam le arról, hogy betegnek tituláljam őket. Legtöbben ki is kérték maguknak. Sokat segítettek edző kollégáim is az erről való leszokásban. Nem…
Details“Hozott anyaggal dolgozunk” – Mozgásfilozófus szemmel Egyszerűen annyit jelent, ahogy éppen össze vagy rakva, ahogy létezik a tested, a mozgásos tested, azzal dolgozol. Vagyis: – felkelsz reggel, létezel napközben, s este lefekszel, – edzel, jógázol, táncolsz, túrázol, stb. – ülsz, fekszel, jársz-kelsz, álldigálsz, vagy épp ugrálsz, – és végül érzed a tested, a mozgásos…
DetailsAntitápanyagok Az Értékes Étek árnyéka Szabó Dániel táplálkozás szakember írása e témában: Antitápanyagoknak nevezzük a szervezetünkre káros hatású növényi eredetű vegyi anyagokat. A legtöbb emésztést gátló, bélfalat károsító anyag a növények magjaiban, leginkább a maghéjban található. Napjainkban a növényi alapú táplálkozás a reneszánszát éli. Érdemes tisztában lenni azzal, mit jelenthet mindez az…
DetailsDerekasoknak a derékról, a mozgásfilozófus szemével: Gerincsérv és a buta hátizmok A porckorongsérv viszonylag lassú kialakulása nem más, mint a gerinc kopásos folyamata. Na de mi az, hogy buta az izomzat? Olvashatsz erről előző szakmai posztunkban is: https://mozgasfilozofia.hu/buta-izmok-szenzomotoros-amnezia-mozgasfilozofus-szemmel/ A (túl-)használat miatt alakul ki a kopás, az elhasználódás. Mindezt gyorsítja, ha nem megfelelően működik, avagy…
DetailsA levegő nekem A Levegő, melybe megszülettem s azóta körbevesz. A Lélegzet, melyet először vettem abból a levegőből, mely akkor körbevett. A Lélek, mely utolsó leheletemmel érzi meg azt a levegőt, mely földi létemben éltetett. A Szél, mely a levegőnek kedve-kénye, a beszéde. Lehet éppen haragos. Rombolva tomboló tornádó, a hangos. Vagy pont akkor…
DetailsAz Értékes Étek (super food) avagy racionális megközelítésben a tápanyagsűrűségről, Szabó Dániel táplálkozástudományi szakembertől Mit jelent a magas tápanyagsűrűség? Azok az élelmiszerek tartoznak ebbe a kategóriába, melyek a viszonylag alacsony kalóriatartalmuk mellett is tápanyagban gazdagok, azaz a szervezetünk számára igen értékes, jól hasznosuló élelmiszerek. Ezek az étkek kisebb mennyiségben is sokféle tápanyagot tartalmaznak,…
Details
