Derekasoknak a derékról, a mozgásfilozófus szemével: Gerincsérv és a buta hátizmok
A porckorongsérv viszonylag lassú kialakulása nem más, mint a gerinc kopásos folyamata.
Na de mi az, hogy buta az izomzat?
Olvashatsz erről előző szakmai posztunkban is: https://mozgasfilozofia.hu/buta-izmok-szenzomotoros-amnezia-mozgasfilozofus-szemmel/
A (túl-)használat miatt alakul ki a kopás, az elhasználódás. Mindezt gyorsítja, ha nem megfelelően működik, avagy butult a gerincstabilizáló izomzat. Butának nevezhetjük ezeket a leginkább mély hátizmokat, mert nem tudunk nekik parancsolni, azaz nincs meg a megfelelő agy-ideg-izom-fascia (neuromiofasciális) kapcsolatuk. Így ezek erőtlenek, gyengék lesznek, képtelen ellátni a feladatát.
Teljesen logikus az, hogy csakis azzal az izommal vagyunk képesek optimálisan dolgozni, erősödni, amelyiket be tudjuk kapcsolni a használatba, vagyis parancsolni tudunk neki.
Vagy másképpen magyarázva:
Ha gazdaságosan, optimálisan működik a test, akkor az a legegészségesebb, legkényelmesebb és leghatékonyabb állapotot jelenti. Ez százból kb. fél embernek sikerül.
Persze optimálisan, gazdaságosan, avagy okosan mozogni csakis a balanszban működő izmokkal lehetséges.
Így a Mozgásfilozófia terápiájában az első lépés a buta izmok felmérése, majd ezek okosítása (reedukálása). Csakis ezek után van értelme a hátizmok célzott erősítésének.
Próbáld csak ki!
Íme, egy egyszerű, ám igencsak nehéz MoTe® tesztünk:
– Feküdj a hátadra, de akár állhatsz is. Húzd be a hasfaladat úgy, hogy közben nyugodtan beszélsz, lélegzel. Vagyis ne tartsd vissza a levegőt!
Ha ez megy, akkor egész ügyes a mély hasfal izomzatod és a rekeszizmod együttműködése. Ez fontos a kielégítő gerinc stabilizáció miatt.
Na de még próbáld meg ezt a tesztet is, ami szinte biztos, hogy nem fog menni! 😉
– Állva csináld, mert nézned kell a hasfalad egy tükörben: húzd be a hasad úgy, hogy a köldököd befelé és LEFELÉ mozduljon! Láthatod, hogy befelé még csak-csak mozdul, de inkább felfelé irányul mintsem lefelé…
Ez azért van így, mert a köldök feletti hasizmok sokkal okosabbak, mint a köldök alattiak. Bizony reedukációra van szükség, ha ez a teszt pozitív, azaz a köldök alatti hasfalad butult.
Sok más, érdekes tesztet végzünk a Mozgásos Testelemzés® során. Ráadásul mindent el is magyarázunk neked! Gyere, s ismerd meg a buta izmaidat!
Ha okosítani is szeretnéd a butult izmaidat, akkor az Intelligens Tornát® tanítjuk meg neked.
Nézd meg a weboldalon a leírásokat, vagy írj, hívj minket bátran, ha kérdeznél! 👇
https://mozgasfilozofia.hu/szolgaltatasok/gyogytorna-gyogyitas/
