Masszázst képzelsz el, ha ezt a szót hallod? Vagy látványos nyak tekergetést, amit reccsenés és ropogás követ? SPOILER: egyik sem fedi teljesen a valóságot 🙂
Manuális terápiát (azaz manipulatív terápiát) csak orvos, vagy gyógytornász végezheti Magyarországon.
A manuális terápiának jópár ága van. Mindegyiknek az a célja, hogy külső erő útján fejt ki hatást izmokra, fasciára, ízületre vagy csontra.
Ha a párod megmasszírozza a vállad, már az is manuális terápia – de ha egy gyógytornász “nyomkod” az is.
Mikor kell a manuális terápia?
Ha nem szükséges feltétlenül, mi mozgásfilozófusok, nem alkalmazzuk ezt rögtön. Sokszor elég célzott tornagyakorlatokkal kezelni a problémát. Például a feszes izmok tónusosságát okozó aszimmetriát, vagy a tartáshibából adódó fasciadiszbalanszot 6-8 alkalom alatt tudjuk az Intelligens Tornával© rendezni.Olyan esetekben nyúlunk gyakrabban a manuális technikákhoz, ha már a panaszok komolyan rontják az életminőséget, befolyásolják a hétköznapi tevékenységeidet. Gyors segítség a manuálterápia a tornagyakorlatok elkezdése előtt, vagy akár együtt használva a két metodikát a mihamarabbi fájdalommentesség érdekében.
Gyakori tünet a zsibbadás, jellemzően a felső és az alsó végtagban.Ez lehet idegi alapú (például porckorong probléma miatt is) és fasciális (a nem megfelelő terhelés következtében). Előbbi esetben a zsibbadás inkább fájdalmas, az ideg lefutásának megfelelően vonalszerű és “villámcsapásként” jelentkezik, utóbbi esetén a zsibbadás helye kiterjedtebb vagy pontszerű terület, ez olykor nehezen is meghatározható és sokszor diszkomfort jellegű, mint egyértelmű fájdalom és hasonló az idegihez. Na persze a fascia is tud ám nagyon fájni (kezelés közben is)!
Bokaficam, térdműtét és egyéb ízületi traumát követően is támogatható a regeneráció manuális technikákkal. Főként a fasciális technikák kellenek ilyenkor. Végtagot érintő sérülés esetén az egyiket túl-, a másikat alulterheljük, ezért jön létre izom- és fasciadiszbalansz. Ilyenkor egyaránt kezeljük mind a két végtagot, vagy az egész testet. 🙂
Derékpanaszoknál, gerincsérves gyulladás után a fasciahálóban hegesedés miatti összetapadások oldásaként is eredményes a manuális terápia. Ahogy a műtétekkel keletkező, szabad szemmel láthatóan – és nem láthatóan a letapadt hegek felszabadítására is hatékony (pl. császármetszés, vakbél műtét) – ilyen esetekben ezt a technikát meg is szoktuk tanítani, hogy otthon is meg tudd csinálni. Mi erre a Manuális Neurodinamika és Fasciaorganizációs© MaNeFa technikát alkalmazzuk.
Milyen panaszokra alkalmazható a manuális terápia?
- fogáserősség helyreállítása
- alagút szindrómák
- tenisz- és golfkönyök
- befagyott váll (frozen shoulder)
- váll impingement szindróma
- hipertónusos izmok
- perifériás idegletapadás
- bordatraumák utáni rehabilitáció
- lapocka körüli fájdalmak
- krónikus fejfájás
- temporomandibularis ízület problémák
- beállt, merev nyak
- hátfájdalom
- porckorongsérv
- derékfájdalom
- emésztési problémák
- csonttörés utáni rehabilitáció
- hegek oldása
- fascia diszbalanszok
- farizomba/lábba sugárzó fájdalom
- térd körüli fájdalmak
- műtétek utáni rehabilitáció
- bokaficam
- lúdtalp
- sarokfájdalom
*gyakran a manuálterápia csak kiegészítő kezelés, önmagában nem mindig hatékony!
Nem ajánljuk a manuális terápiát az alábbi esetekben
- ízületi instabilitás
- akut gyulladás, láz
- akut (friss) sérülés
- trombózis gyanú
- súlyos csontritkulás
Manuális terápia a gyakorlatban
Általában ülve vagy fekve kezelünk.
Választunk egy olyan testhelyzetet, ami kényelmes és hozzáférhetővé teszi a kezelendő területet. Terapeuta- és probléma függő az, hogy szabaddá kell-e tenned a kezelendő testrészedet. Előfordul, főleg felületes fasciális kezelésnél, hogy a bőr tónusa, feszessége is beszédes. Egy láb zsibbadásánál nem kell levenned a nadrágod, de egy hegkezelésnél elengedhetetlen, hogy lássuk a letapadás mértékét, a bőröd viselkedését.
Nyomásgyakorlással, szövetek összefogásával és elmozdításával dolgozunk a Te közreműködéseddel.
Hátránya, hogy ez fájdalmas lehet, ugyanakkor előnye az azonnali enyhülés.
Mi a Mozgásfilozófiánál a manuális metodikákat önmagában ritkán alkalmazzuk. A kezelés végén pedig mindig kapsz néhány tornagyakorlatot otthonra, hogy ezekkel tartóssá tegyük a manuálisan (kézzel) helyretett szöveti eredményt.
A Mozgásfilozófiánál a saját metodikánkat alkalmazzuk; van benne egy kicsi minden olyan régi és újabb manuálterápiás ágból, ami igazán hasznosnak mutatkozott a mi kezünkben. Ennek a technikának a neve nálunk: Manuális Neurodinamika és Fasciaorganizáció© (MaNeFa).
****
Ha szívesen megtanulnád ezt a technikáit, várunk következő képzésünkön. A részletekért kattints ide!
Ha ráismertél valamelyik tünetre, és szeretnél megszabadulni tőle, írj nekünk!