Amit a kineziológiai tape-ről tudni szeretnél

A színes ragasztószalag, a tape

Biztosan láttál már ilyesmit – ha magadon még nem is próbáltad.

Cikkünkben szeretnénk összefoglalni, hogy mégis mikor használatos ez a technika, mire használjuk, hogyan helyezzük fel, és melyik tape-et a Mozgásfilozófia szerint. Lássuk a MozgásosTape megközelítést (MoTape)!

Mi ez a tape?

Egy japán csontkovács, Dr. Kenso fejlesztette ki a Kinesiotape-et (KT) az 1970-es években.

Maga a szalag semmilyen vegyszerrel nincs átitatva, pusztán mechanikai hatást gyakorol – attól függően, hogy milyen típusú tape-et használunk és milyen technikával.

Mi a Mozgásfilozófiánál azt tanácsoljuk, hogy legalább 3 napig hagyd magadon a ragasztást. Feltéve, hogy nem zavaró (alkaron például gyakori, hogy viszkető érzést vált ki a tape). Nyugodtan fürödhetsz vele, de ne áztasd! A tape levételének pontosan ez a technikája – kicsit áztatod, és szépen le is tudod húzni.

Ha felpöndörödik a vége, semmi gond nincs, de a ha már legalább 2 centi lóg belőle, szedd le nyugodtan!

Mire használunk tape-et?

A kineziotape használata elméletben, az izmok összehúzódási képességét javítja azzal, hogy hatást gyakorol a proprioceptorokra a felületesebb fasciákban. A KT azonnali javulást segít elő az izomban úgy, hogy egy koncentrikus húzást idéz elő a bőrön keresztül a fasciákra hatva.
A ragasztószalag (tape) technika áttörést jelentett a sportban is; mind sérülések elkerüléséhez, mind pedig fizioterápia kiegészítőjeként használják.
A kineziotape használatának a célja, hogy csökkentse a miofasciális fájdalmat, elősegítse az optimálisabb izomösszehúzódást, serkentse a nyirok-és vérkeringést.

Habár, a megnövekedett használat ellenére is, hiányosak a tape állítólagos hatásainak egyértelmű tudományos bizonyítékai.

A Mozgásfilozófiánál mi kiegészítő terápiaként használunk ragasztást. Tapasztalataink azt mutatják, hogy nagyon jól alkalmazható eszköz a miofasciák kezelésében, de nem jó mindenre!

Hogyan használjuk?

Fascia technika

Ez a leggyakrabban használt és a leghatékonyabb technika manapság. A fasciális vonulatok lefutását vesszük alapul, és ezt egyeztetjük a tünetegyüttessel, hogy a legmegfelelőbb helyen legyen a tape.

Ideg-technika

Ma már ez a fascia!

Heg-tape

Műtéti heg lazítását segíti ez a technika. Ugyanúgy figyelembe vesszük a fasciális vonulatokat, hogy a leggyorsabban rebalanszírozhassuk a szöveteket.

Space/ligamentum technika

Fájdalomcsillapító hatású a fasciák útján

Izom technika

Az izom eredését és tapadását veszi alapul (sokszor miofasciális vonulatokban gondolkodunk inkább).

Nyirok tape

A nyirokrendszert hivatott könnyíteni ez a technika, de több kutatás cáfolja a hatékonyságát…(?)

Melyik tape-et használjuk?

A tape fajtái:

merev sportszalagok
kineziológiai szalagok
dinamikus tape

A köztük lévő felosztások az anyagok tulajdonságain és felhasználási területein alapulnak. A három szalagtípus tulajdonságainak megértése lehetővé teszi a terapeuta számára, hogy klinikai érvelést alkalmazzon a célok eldöntéséhez, és kiválassza, hogy milyen szalagot kell alkalmazni a terápiás cél eléréséhez.

A ragasztószalagok színe ezzel szemben vitás kérdés – bizonyos iskolák energetikai szempontok alapján választják a megfelelő színt az adott problémára.

Ami viszont elvitathatatlan, hogy egyes színek festékanyaga merevebbé teszi a tape-et, míg más anyagok lazább szalagot eredményeznek, így a technikától függően alkalmazhatóak bizonyos szinek.

MoTape

A Mozgásfilozófiánál mi gyakran kombináljuk a tape felhelyezést manuális technikáinkkal (bővebben: MaNeFa).

Pontosabban a Mozgásos Testelemzéssel felvázoljuk a kezelési menetet, Intelligens Torna gyakorlatokkal rebalanszírozzuk az izom- és fasciális diszbalanszokat. És ha szükséges, támogatjuk manuális technikákkal (MaNeFa) és tape felhelyezéssel.

Ezt nem használjuk csak önmagában a tape-et.

****

Ha szívesen megtanulnád ezt a technikáit, várunk következő képzésünkön. A részletekért kattints ide!

Ha ráismertél valamelyik tünetre, és szeretnél megszabadulni tőle, írj nekünk!